«Комплексный центр социального обслуживания населения»

Солнечным весенним днем возобновили свои тренировки после зимних каникул любители скандинавской ходьбы. На дорожки стадиона по улице Победы нашего города вышли участники клуба «Здравоход». 

В кругу любителей скандинавской ходьбы не принято считать это увлечение серьезным спортом. "Мы не олимпийский резерв, ходим, чтобы поддержать здоровье, повысить настроение и быть в форме. Заодно и пообщаться между собой".

Есть в клубе  те, кому всерьез пришлось задуматься о здоровье, увеличении физической нагрузки, например, в период реабилитации после травмы или операции. Врачи в этих случаях советуют чаще всего именно ходьбу и даже дают направление к тренеру, без которого вначале не обойтись. Именно по этому каждую среду с участниками клуба занятия проводит обученный теории и методикам скандинавской ходьбы инструктор – психолог  МБУСОССЗН «КЦСОН» Яковлевского городского округа Берг Лариса Анатольевна.  Научиться правильно пользоваться палками всего за одно занятие может каждый для этого достаточно побывать на мастер-классе в нашем клубе. Специалисты утверждают, что эффективность скандинавской ходьбы на 46% выше обычной. Секрет заключается в том, что при передвижении с палками нагрузка ложится не только на ноги, а частично переносится на плечевой пояс, мышцы рук, туловища и тазовые мышцы. Вот и получается, что 15 минут скандинавской ходьбы можно сравнить с 21 минутой езды на велосипеде или 12 минутами бега в быстром темпе. По словам инструктора клуба "Здравоход" Ларисы Берг, при такой ходьбе задействовано до 90% мышц, и что немаловажно: нагрузка при этом распределяется равномерно по всему телу. "Ходьбой могут заниматься как здоровые люди, так и те, у кого больные суставы, лишний вес, повреждения позвоночника - им это будет полезно", - утверждает она, добавив, что средний возраст любителей скандинавской ходьбы - 50 плюс.

 Приглашаем всех желающих граждан старшего поколения нашего города  присоединяться к нашим занятиям, и войти в клуб любителей скандинавской ходьбы «Здравоход». Занятия с инструктором который поможет вам освоить основы скандинавской ходьбы, даст советы и рекомендации, проходят каждую среду на стадионе г.Строитель по  улице Победы в 8.00.