Неделя сохранения мужского здоровья
17-23 февраля 2025 года
В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности. Именно для таких современных и целеустремленных мужчин врачи-урологи предлагают перечень основных правил для поддержания здоровья.
1. Физическая активность
Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня.
2. Сбалансированное питание
Мужчине необходимо сбалансировано питаться для нормальной работы всех органов. В еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов.
Для нормального функционирования всех систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости, от двух литров в день.
3. Поддержание уровня тестостерона
Мужской гормон тестостерон имеет важнейшее значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
4. Отказ от курения
Каждый раз, затягиваясь очередной сигаретой помните, что никотин спазмирует кровеносные сосуды и ухудшает питание жизненно важных органов.
5. Ограничение алкогольных напитков
Чрезмерное употребление крепкого алкоголя не может способствовать сохранению мужского здоровья.
6. Регулярные осмотры уролога
Здоровье мужчины, прежде всего, зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными.
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или агрессивной рекламы. А ведь качественное и результативное лечение может обеспечить только индивидуальный подход грамотного специалиста.
С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья.
7. Регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры после 45 лет. Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях.
Важно помнить, что начинать следовать этим советам никогда не поздно! Специалисты считают, что эти нехитрые правила при регулярном применении помогут снизить риск преждевременной смерти мужчин на 40% и позволят сохранить здоровье до глубокой старости!
